Подарунки, зачіска, купівля сукні - все це можна встигнути за декілька днів до настання Нового року. А ось на що точно не вистачить пари днів - так це на приведення свого тіла в порядок.
Якщо у Вас є претензії до власної зовнішності, то 4 тижні - цілком достатній термін для того, щоб добитися видимих поліпшень.
>>>
Омолоджувальні кошти і фітнес-програми - досить дорогі, до того ж вони не завжди виявляються ефективними. Дотримуючись елементарних правил здорового способу життя, можна надовго зберегти молодість і красу шкіри, не вдаючись до допомоги фахівців.
Правило перше: бережемо свою вагу
Цілком нормально худнути або одужувати протягом року на два-три кілограми, це не суперечить законам природи.
>>>
Однією з найпопулярніших, і в той же час парадоксальних, дієт на сьогоднішній день є так звана "Кремлівська дієта", яка відноситься до низьковуглеводних дієт. Суть дієти полягає у вкрай низькому споживанні вуглеводів, а парадоксальність у тому, що в програмі дієти дозволено вживати смажене м'ясо, сало, сир, ковбасу, сметану та майонез - ті продукти, від яких звичайним людям вкрай важко відмовитися.
>>>
Я - щаслива мама двох дітей, а це означає, що переді мною двічі вставала проблема: як схуднути після пологів? У результаті першої вагітності я набрала 7 кг, другого - 11, але через півроку я знову важила 50 кг. Як мені це вдалося? Можу поділитися досвідом.
Спочатку про те, чого робити не слід.
>>>
Хто з нас не хотів би бути здоровим, сильним, красивим до самої старості? Хто не мріяв про вічної молодості? Питання риторичні. А чи багато хто з нас намагалися здійснити свої мрії? Ви скажете: "Звичайно, ми регулярно відвідуємо салони краси, сидимо, час від часу, на модних дієтах і ...
>>>
Чому ми поправляється? Розгорнутий відповідь на це питання виглядає так:
У житті сучасної людини дуже мало фізичного навантаження (рухова активність людей зведена до мінімуму).
Поліпшення матеріальних умов життя зробило продукти харчування більш доступними, а нераціональне використання цих можливостей призвело до того, що ми зараз спостерігаємо - "хвороби ситості".
>>>
- Мені, будь ласка, слойки, пиріжок з чорницею, кава і піцу! - Випалює буфетниця дівчина в короткій маєчці і вишитих джинсах. Але навіть бісер і нашиті на джинси бирюльки не можуть приховати звисаючі "вушка" в районі заниженої талії. (Тепер я розумію, чому пішла мода на такі джинси - просто в класичні штани ці жирові прошарки вже не запхати!).
>>>
В усі часи жінки боролися з "проблемними зонами". Виснажливі дієти, відвідування салонів краси і тренажерних залів. І мало хто замислюється над побічними ефектами такого активного способу життя. А вони є і часто є набагато серйозніше, ніж нам здається.
Почнемо з дієти.
>>>
Для тих хто, як я, не хоче заглиблюватися в підрахунок калорій, придумана система "Світлофор" для здорового харчування й зниження ваги.
Зелене світло: їжте вільно.
Свіжі та заморожені фрукти, свіжі та заморожені овочі (крім зазначених в інших групах); картоплю та інші коренеплоди; все салатні овочі, зелень і прянощі; цільнозернові крупи (коричневий рис, пшеничну крупу - булгар); цільнозернові макарони, цільнозерновий хліб, цільнозернові мюслі; курага, чорнослив, усі бобові (наприклад, червона квасоля, біла квасоля, сочевиця); будь-яка риба і молюски; нежирний йогурт, нежирні сири (наприклад, сир, домашній сир), нежирна сметана, знежирене молоко; птиця (без шкіри) і дичину; кворн (японська гриб), сир тофу.
>>>