Дивимося в небо вранці або вдень, поки активне сонце. Вибирайте таку ділянку неба, щоб сонце було за спиною, інакше буде сильна напруга в очах, а цього не повинно бути. Не важливо, чисте небо чи з хмарами, йде дощ або сніг.
Положення тіла: зручне, розслаблений, сидячи або лежачи. Після смотренія, обов'язково 4-5 хвилин відпочити з закритими очима! На час заняття відключайте телефон, телевізор, радіо ... попередьте близьких, щоб не турбували.
У медицині є такий вид терапії, як кольоротерапія. Давно відомо, що різні кольори можуть надавати певний вплив на людину. Синій або зелений заспокоюють, а червоний - збуджує і т.д. Якщо схвильованого людину помістити в кімнату зі шпалерами зелених або синіх тонів, то буквально через кілька хвилин він заспокоїться.
Це застосовують і в спорті: у плаванні, в бігу ... На короткі дистанції, де необхідно зібратися, максимально сконцентруватися, спортсмен одягає окуляри з червоними склом. На довгі - з синіми.
Повернемося до неба ... Хоча, ще одне невеликий відступ ... Часто лікарі радять пацієнтам для зміцнення здоров'я приймати вітаміни. Самі вітаміни, як правило, проводять при переробці різних рослин. А рослини виробляють ці необхідні речовини, отримуючи сонячне світло. Якщо людина може свідомо сприймати цей сонячне світло (а в його спектрі є всі кольори), то він отримує призначення "вітамінне харчування" напряму!
Часто при смотреніі в небо відзначають, що міняється колір ділянки неба, на який дивляться. Скажімо, все небо блакитного кольору, а невеликий гурток раптом стає оранжевим або жовтим! А потім колір міняється на зелений.
Освідчення в даному випадку таке: нашому організму не вистачає певного виду енергії, який несе в собі той чи інший колір (із спектру сонячного світла).
Відомо, що в енергетичному тілі людини існують енергопріемнікі і трасформатори - чакри, які відповідають за розподіл життєвої енергії по всіх систем і органів людини, від фізіології до психіки, розуму і свідомості включно. Кожна чакра має свій колір. Сама нижня - червона, найвище - фіолетова (кольори, як в радуге). Немає необхідності тут описувати, за що конкретно відповідає кожна чакри, на цю тему написано багато книг і статей.
Якщо колір неба змінюється, значить необхідно поповнення енергії в певному енергетичному центрі. Наприклад, зелений колір, може вказувати на деякі проблеми або порушення гармонії в області серця. Сприймаючи таким чином цей колір, ми заповнюємо недолік і гармонізуємо свій стан.
Тепер повернемося до неба ... Як виконується саме це вправу .
Перед тим , як почати заняття, сядемо (або ляжемо) зручно, знімемо всі напруги, закриємо очі. Посидимо так 1-2 хвилини. Просто посидимо і послухаємо навколишній світ. Чи не вслухаючись, не аналізуючи звуки, не чекаючи їх ... Мою увагу звернено на зовнішній світ, і я ніби перебуваю у цьому середовищі звуків. Це можуть бути крики птахів, десь грає музика, вітер шумить ... Я просто слухаю оточуючий мене світ (саме це, саме по собі, вже дуже приємний стан!). І в якийсь момент я відчую внутрішнє заспокоєння ..., тоді починаю не поспішаючи відкривати очі.
Я не розглядаю краю хмар або летять птахів. Я дуже доброзичливий до неба і прагну розчинитися в ньому ..., дивлюся як би в глибину його, крізь нього ..., я хочу його почути ..., я слухаю його ...
Не треба терпіти напругу в очах, морщитися! Втомилися - закрийте очі, відпочиньте, потім знову не поспішаючи відкривайте. Особа не має бути напруженим. Дуже добре, якщо присутня легка посмішка.
Десь на середині заняття вас може просто схилити в сон - це нормально! Настільки потужно піде наповнення силою спокою.
Обов'язково після заняття посидьте з закритими очима 3-5 хвилин, відпочиньте, послухайте зовнішній світ. Чи не схоплюйтеся відразу!
Регулярно займаючись, вже через кілька днів ви відзначите у себе значне поліпшення емоційного стану. Ви помітите, що стали набагато тихіше (внутрішньо), уважніше й доброзичливіше. Чи будете частіше посміхатися! Ще далі ви почнете відзначати поліпшення самопочуття та здоров'я.
Ви можете зіткнутися з очищенням організму, можуть піти загострення накопичених хвороб, які будуть виштовхувати організмом. Це нормально і не повинно вас налякати. Якщо загострення дуже сильне, то скоротіть на цей період час смотренія до 4-5 хвилин.
Візьміть за правило щодня приділяти час цьому простому вправи. Це дозволить вам бути в житті більш стабільними і сильними, зберігати внутрішню радість і спокій.
Якщо все проходить регулярно, без зривів і загострень, то кожного тижня можна додавати по 1 хвилині, довівши у результаті час смотренія до 15 хвилин . Не більше!
За бажання ще більше збільшити цей час, виникне необхідність у розучуванні певних дихальних та фізичних вправ. Удачи!
Автор: