кожну зиму справно закуповується в аптеках таблетками і всілякими засобами від нежиті".
Що ж відбувається потім? Минають роки, і людина в'яне. Спочатку повільно і не помітно, а потім все швидше і швидше, поки не перетворюється до шістдесяти років в сморщенного старого або стареньку, зігнутого радикуліту та марно оббивають пороги лікарських кабінетів.
Звичайно ж, ви чули про багатьох на перший погляд чарівних методи зцілення. Один з них - лікувальне голодування. Книг і різних статей з цього приводу написано чимало. Було б зайвим повторювати або переказувати їх. Мета цієї статті інша. Перш ніж починати що-небудь, треба задати собі хоча б два питання: "Чи дійсно мені це потрібно?" і "Чи під силу мені це?"
Дієвість голодування незаперечна і доведено на багатьох прикладах. Але існує й багато випадків, коли результат виходив повністю протилежним очікуваному. У чому ж справа?
Навіть одноденне голодування - серйозне випробування для непідготовленого організму. Не можна взяти і відмовитися від їжі на один день, а наступного знову повернутися до старого раціону. Голодування - це не таблетка, яку випив і порядок. Голодування лише невелика частина величезної системи під назвою здоровий спосіб життя.
Наш організм - досконалий. Наше завдання - тільки навчитися задовольняти всі його потреби. Їх не так вже й багато. Всього три: рух, повітря і їжа. Якщо, наприклад, правильно харчуватися, але вести малорухомий спосіб життя, користі буде мало.
Голодування також безглуздо без правильного харчування. При голодуванні організм очищується. Але чим чистіше він стає, тим легше забруднюється. Аналогічно некурящий людина страждає більше від сигаретного диму, ніж курить. Якщо ви не готові відмовитися на все життя від рясних обідів, від швидких перекусів чим попало на ходу, від посиденьок під вино чи горілку, то не варто і пробувати голодувати. Я відчув це на собі.
Протягом року я влаштовував одноденне голодування щотижня. Але, на жаль, здоров'я моє замість того, щоб зміцнювати, навпаки почала стрімко погіршуватися. "Голодування шкідливо", - зробив висновок я. Але це неможливо. Голодування практикується з найдавніших часів. Тоді я став шукати причину в своїх діях і знайшов її. Неусвідомлено, я боявся дні без їжі. Тому я намагався з'їсти якомога більше перед голодуванням. Це була моя перша помилка. Друга - полягала в тому, що після 24 годин без їжі я, нехтуючи всіма правилами, з'їдав відразу велика кількість їжі, хоча і складалася вона з овочів і фруктів. На додачу до всього, іноді я все ж таки піддавався смачним спокусам життя, купуючи цукерки і здобні булочки.
Що ж виходило? Спочатку я очищав організм, потім різко навантажував його (згадайте, що буває, якщо відразу без підготовки зробити багато важких фізичних вправ), а під кінець забруднював консервантами та смаковими добавками. У результаті вийшов ефект розхитування (так городники, щоб висмикнути бур'ян з довгим коренем, спочатку розхитують його). У підсумку - шкода замість користі. А що б могло статися, якщо б я практикував, так би мовити, екстремальні 7 - або 10-денні голодування? На щастя, я вчасно зрозумів свої помилки.
Багато жінок хочуть схуднути. Вони самовіддано відчувають на собі всі дієти, навіть не замислюючись про наслідки. Раптом їм на очі попадається стаття про голодування. "Це те, що треба", - думають вони. І дійсно вражаючий результат. Всього за день повної відмови від їжі можна скинути до п'яти кілограм ваги. "Що ж, мучився і вистачить", - вирішують вони. Але, на жаль, через два дні втрачені кілограми повертаються з лишком. Це ще раз доводить марність такого голодування.
Прикладів можна навести ще безліч. Але висновок можна зробити вже зараз: голодування не повинно ставати самоціллю. Це дуже небезпечний спосіб випробувати свою силу волі. Якщо ви вирішили голодувати, то спочатку вам потрібно повністю змінити звички, все життя. Треба або зробити впевнений крок до здоров'я, або залишатися на місці. Якщо переходить дорогу буде кидатися вперед-назад, не наважуючись іти і не бажаючи стояти, то його обов'язково задавлять.
Бажаю здоров'я і щастя.
Автор: