Але самі розумієте, цим аж надто складно розжитися в реальності, так що доведеться залишити цей спосіб, як велике виключення і якщо комусь з цим пощастить, то далі і не читайте зовсім. Ви тане без жодних дієт, просто, як свічка. Перевірено на собі, безсонна ніч, проведена в гірких думках нерозділеного кохання, дає втрату майже до 1 кг. Але ставити такий експеримент не варто, тому що вранці ще доведеться побачити себе в дзеркалі, а це буде видовище не для людей зі слабкими нервами.
Ну що, підемо по етапах. Почнемо з того, що витратити все-таки на ваги і якщо вже зовсім в ідеалі, то краще все-таки електронні. Ставте їх у легкодоступних місцях, тому що тяга до них не зрівняється ні з якою залежністю і ви тепер з ними просто зріднитися.
Вести облік власної ваги краще в письмовому вигляді, щоб позначилася статистика змін в залежності від застосовуваного вами способу життя. Записувати вага краще ранковий, після виконання всіх ранкових процедур.
Ну і тепер приступимо до формування нашого харчування. Перш за все обов'язково відмовтеся від усього смаженого. Потоваришуйте з мікрохвильовкою, в якій можна обійтися взагалі без додавання олії. І при чому ви до цього звикнете обов'язково, повірте. Що в ній можна робити: готувати рибу, а це передусім означає, що ви вже не вмирали з голоду. А якщо вже й зовсім бенкетувати, то натушіте там овочів. Найкраще для цього підходять баклажани, в які можна додати низькокалорійний майонез і неймовірну кількість зелені (будь-який - на ваш розсуд) Ну звичайно ж, забудьте все-таки про хліб. Це складно тільки спочатку, потім ви до цього просто звикнете.
Що можна поїсти вранці. Ну, наприклад, можна залити чимось молочним (кефір, ряжанка, йогурт) вівсянку і потім додати туди фрукти. Причому це зробити можна взагалі з вечора, і тоді вранці, дивишся, і у вас залишиться час чим-небудь розім'ятися, ну або зовсім з ряду фантастики - зробити невелику пробіжку.
Якщо ви все-таки не уявляєте себе без м'яса, привчити є його відварним і не солоним. Гарнір - все ті ж самі овочі. Можна балувати себе іноді печеною картоплею, але тоді вона вже не буде гарніром, просто окремим блюдом.
Звичайно ж, закінчуйте всі трапези як можна раніше до сну. Знову ж таки цей час визначите самі, у відповідності з вашим життєвим укладом.
Можна ще намагатися перебити апетит чашкою кави або зеленим чаєм. У деяких випадках, можна просто погризти трохи насіння, але занадто захоплюватися ними не варто, вони можуть викликати спрагу.
Ще можна різним чином харчуватися сиром. Якщо вам набрид його звичний смак, то можна додати туди зелені, овочів, на ваш розсуд, або невелику кількість несолодкого йогурту, або низькокалорійний майонез.
Якщо є бажання прискорити процес, то можна також вдатися до розвантажувальним дням . Але занадто захоплюватися ними не варто, тому що потім важко буде утримати викликаний стриманістю апетит.
А ще можу поділитися таким способом. Наприклад, доглядаєте ви в магазині джинси вашої мрії, які сходяться на вас, якщо ви втечете до зусиль всіх продавців у полі вашого зору. Не роздумуючи, обов'язково купіть їх. Якщо ви справжня жінка - це буде ваш стимул. Ви їх повинні періодично діставати і намагатися приміряти, помічаючи при цьому зміни, що відбулися. Звичайно, ці зміни мають бути в бік зближення блискавки до повного застібання, а не навпаки.
І ще не намагайтеся позбавлятися від речей, з яких ви вже "виросли", вони будуть вам як орден, який ви будете приміряти, і пишатися своїми успіхами.
Автор: